جدول المحتويات:

ذراع الشريط وأوزان الساق: 3 خطوات
ذراع الشريط وأوزان الساق: 3 خطوات

فيديو: ذراع الشريط وأوزان الساق: 3 خطوات

فيديو: ذراع الشريط وأوزان الساق: 3 خطوات
فيديو: علامات انك رجل ضعيف 2024, شهر نوفمبر
Anonim
ذراع الشريط وأوزان الساق
ذراع الشريط وأوزان الساق
ذراع الشريط وأوزان الساق
ذراع الشريط وأوزان الساق

ستعلمك هذه التعليمات كيفية صنع أوزان مبسطة لشريط مجاري الهواء وملئها بالرصاص أو الرمل. يمكن تبديل هذه الأوزان بين الذراع والساق. هذا هو أول تدريب لي ، لذا كن لطيفًا ؛) يرجى ترك تعليقات!

الخطوة 1: البدء

ابتداء
ابتداء
ابتداء
ابتداء

هذه الخطوة هي إنشاء الحزام. ابدأ بشريط واحد يبلغ طوله حوالي 12 بوصة. يمكنك دائمًا إزالة الشريط إذا وجدت أنه طويل جدًا. ثم احصل على شريط آخر بنفس الطول وضعه جانبه غير اللاصق لأسفل ، مع تراكب حوالي 1/4. يمكنك إضافة المزيد من الشرائط حسب حجم القضبان أو كمية الرمال التي تريد وضعها.

الخطوة 2: الخطوة 2

الخطوة 2
الخطوة 2
الخطوة 2
الخطوة 2

ثم ضع شريطًا لاصقًا على الجانب اللاصق من الورقة التي صنعتها للتو. الآن قم بإنشاء ورقة أخرى بحجم وزنك. سيكون هذا خارج الجيب.

الخطوة 3: صنع الجيب

صنع الجيب
صنع الجيب
صنع الجيب
صنع الجيب
صنع الجيب
صنع الجيب

ضع المجموعة رأسًا على عقب وقم بطي الجزء الذي سيكون أسفل الجيب على شريط. إذا كنت تستخدم القضبان ، يمكنك لصق الجزء العلوي أيضًا. إذا كنت تستخدم الرمل ، قم بربط الجوانب أولاً ثم املأها بالرمل. استخدم قطعة من الشريط اللاصق كحزام لتثبيته. انت انتهيت! يتمتع!

موصى به: